Pravilno držanje izvire iz svijesti – često radimo pogreške nesvjesno, pa je ključ u razvijanju „body awareness“. Što to znači i kako se može uvježbati? Body awareness je sposobnost da
Upravljati pravilnom posturom kod kuće znači paziti i na redovne pauze koje potiču obnavljanje tijela i uma. Tijelo se brzo umori, a mozak gubi fokus – pauze su ključ za
Iako ergonomija radnog prostora i redovito kretanje čine temelj, nerijetko je korisno dodati i specifična pomagala koja dodatno čuvaju zdravlje kralježnice i potiču pravilno držanje. Evo koje dodatke vrijedi razmotriti
Dugotrajno sjedenje, osobito u nedovoljno ergonomskom položaju, može brzo dovesti do ukočenosti, bolova u leđima i vratu, ali i umora te niskog raspoloženja. Rješenje nisu samo pauze – već aktivne
Rad od kuće donosi mnoge prednosti, no često zanemarujemo osnovni preduvjet za zdravu i učinkovitu radnu rutinu – ergonomiju radnog prostora. Pravilno postavljanje radnog stola i stolice ključno je za